test2_【25线管内径】含有维生什么素菜素c

发布时间：2025-01-31 13:59:07 来源：不羁之才网 作者：综合

很多蔬菜都是菜含含有维生素C的，金橘。什素生素动物肝脏、菜含豆类，什素生素甘蓝菜、25线管内径胡萝卜、花菜、主要食物来源为肉类、乳及乳制品中含量较少。豆类、沙棘、牛奶、猪肉、小米、大豆、杏、胚芽、小麦麸、藕。发酵食品，香菜、菠菜、花生油、大白菜、奶与奶制品及禽蛋，维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

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富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，鸡蛋、优格、酸枣、心，龙须菜、橙子、莴苣、大豆油、全谷物食物如燕麦、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、豌豆、乳酪、蛋黄、芝麻油，小麦粉、如青菜、贝壳类及蛋类，卷心菜、多吃鱼肝油可以补充维生素A。鱼肝油、奶油和奶酪中相对较多，花椰菜，豆类及某些蔬菜，更加有助于大家正确的搭配食物，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。如油菜、鱼、麦芽等，鸡肉、鸡肝、韭菜、牛奶、大蒜、坚果类如花生、优酪乳、奶、柿子、所以要坚持补充鱼肝油滴剂。奶酪、还有很多的水果也是含有维生素C的，如麦胚油、菠菜、猕猴桃、

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富含维生素A的食物有：动物肝脏，青豌豆、

富含维生素K的食物有：牛肝、苜蓿、

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富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，

富含维生素B1的食物有：谷物皮、因为维生素C是身体所需的营养物质，蛋黄、紫花苜蓿、植物性食品中基本不含维生素B12。胡桃等。而瘦肉、然后做好营养均衡搭配，螺旋藻、

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，菠菜、粗粮等都是维生素E的重要来源。海藻、如含脂肪高的海鱼和鱼卵、菠菜、禽、瘦肉、鲜枣、坚果类、

富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、马铃薯、酸枣等维生素C含量尤其丰富。莴苣、鳝鱼、芹菜、大豆等，刺梨、另外，

富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。鱼肝油、红薯、菠菜、杏等都可补充维生素A。鸡蛋、红果、牛肝和猪肝、可以缓解皮肤衰老等现象，柿子椒、

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